Sistemul dvs. imunitar functioneaza pentru a mentine boala departe. Recunoaste si combate bacteriile, virusii, ciupercile si parazitii potential daunatori. Daca sunteti imunocompetent (aveti un sistem imunitar care functioneaza corect), corpul dumneavoastra este capabil sa raspunda rapid si eficient la agentii infectiosi, impiedicandu-i sa provoace boli grave sau prelungite.
Avand in vedere cat de important este sistemul dumneavoastra imunitar pentru sanatatea dumneavoastra, luarea de masuri pentru protejarea sistemului imunitar poate contribui la mentinerea sanatatii. Daca aveti un sistem imunitar compromis, va puteti imbolnavi foarte mult chiar daca sunteti expus la tipul de organisme infectioase care nu cauzeaza in mod normal vatamari grave.
Este important sa invatati cum sa evitati infectiile daca sunteti imunocompetent, dar cu atat mai mult daca sunteti imunocompromisi.
Imbunatatirea sistemului imunitar
Va puteti proteja sistemul imunitar adoptand obiceiuri de viata sanatoase. Nu exista nicio modalitate de a dezvolta un sistem imunitar mai bun decat cel normal, astfel incat mentinerea functiei optime este obiectivul. Pasii pe care ii puteti lua pentru a va proteja sistemul imunitar includ:
Dieta : Consumati o dieta bogata in fructe, legume si proteine slabe. Aceste alimente va ofera substantele nutritive de care corpul dumneavoastra are nevoie pentru a produce proteine imune, enzime si celule .
Fumatul : Nu incepeti sa fumati sau faceti efortul de a inceta fumatul daca fumati. Fumatul interfereaza cu functia imuna a sistemului respirator, predispunandu-va la infectii.
Stres : gestionati stresul. Stresul in exces poate creste functia hormonala simpatica, ceea ce reduce direct functia imunitara.
Somn : Dormi suficient in fiecare noapte. Somnul permite corpului sa mentina homeostazia sanatoasa (consistenta). Lipsa somnului restaurator interfereaza cu echilibrul hormonal sanatos, compromitand sistemul imunitar.
Prevenirea infectiilor : Evitati expunerea excesiva la agentii patogeni infectiosi. Asigurati-va ca primiti imunizarile recomandate , mai ales daca lucrati in jurul persoanelor bolnave.
Igiena : practicati o igiena buna, cum ar fi spalarea mainilor in mod regulat, mai ales inainte de mese.
Esti imunocompromis?
A avea un sistem imunitar compromis (numit si a fi imunosupresat sau imunocompromis) inseamna ca corpul dumneavoastra prezinta un raspuns imun diminuat la organismele invadatoare. Un sistem imunitar compromis te face, de asemenea, mai susceptibil la unele tipuri de cancer.
Cauze
Exista trei tipuri de deficiente imune:
Deficiente imune primare, cu care se nasc oamenii
Deficiente imune dobandite, care includ diabetul, HIV si anumite tulburari ale sangelui
Boala autoimuna, care rezulta dintr-un sistem imunitar hiperactiv, care functioneaza necorespunzator
O serie de medicamente, in special chimioterapia si steroizii, va pot suprima direct sistemul imunitar. Varsta inaintata este adesea asociata si cu scaderea imunitatii.
Cele mai frecvente cauze ale imunosupresiei
Protectie si consideratii
Daca sunteti imunocompromisi, trebuie sa luati aceiasi pasi pentru a va proteja sistemul imunitar ca si cineva care este imunocompetent. Dar exista, de asemenea, o serie de consideratii speciale de care ar trebui sa fiti constienti:
Alimente : Fructele proaspete, legumele si fructele de mare pot adaposti agenti infectiosi care nu ar imbolnavi o persoana imunocompetenta, dar pot provoca probleme unei persoane imunosupresate. Asigurati-va ca gatiti bine aceste articole.
Imunizari : este posibil ca unele vaccinuri sa nu fie la fel de eficiente daca sunteti imunocompromisi. Corpul dumneavoastra poate sau nu sa raspunda complet la imunizari sau chiar la imunitatea dvs. naturala de a fi avut o infectie mai devreme in viata.
Evitati setarile germinale : poate fi necesar sa evitati setarile si locatiile cunoscute pentru raspandirea infectiilor, cum ar fi centrele de zi, spitalele si casele de ingrijire medicala.
Utilizati o masca : Uneori, purtarea unei masti sau manusi va poate reduce expunerea la germeni. Asigurati-va ca solicitati recomandarea medicului dumneavoastra si luati in considerare purtarea unei masti atunci cand trebuie sa petreceti timp cu un avion sau sa mergeti la cabinetul medicului sau la un spital.
