Cand vine vorba de cautarea fericirii, credem ca cumpararea unei masini de lux, inchiderea unei case noi sau obtinerea unei promovari de vis va fi ceea ce ne va oferi in sfarsit bucuria pe care o cautam in viata. Poate chiar ti-ai spus ca odata ce slabesti sau vei intra intr-o relatie, atunci vei fi in sfarsit fericit . In realitate, fericirea este o abilitate, nu o circumstanta.

Nu este ceva ce se intampla cand ajungi la o destinatie; este ceva ce exersezi. Cele mai fericite femei pe care le cunosc practica sa fie fericite in mod activ, la fel cum cele mai in forma femei stiu ca lucreaza activ la fitness; nu se asteapta doar sa se simta in forma, ci se antreneaza in fiecare zi pentru a-si schimba corpul. Pentru a fi fericiti, trebuie sa exersam in fiecare zi pentru a ne razgandi. Daca ai cautat fara rezultat fericirea in viata, relatii, bani sau promovari, incearca sa practici aceste obiceiuri ale celor mai fericite femei din lume. 

1. Ei spun „nu” lucrurilor care nu le aduc bucurie

Prietenii tai fac planuri care suna mai mult a o corvoada decat a unui moment bun, dar potentialul FOMO se simte mai rau decat participarea efectiva. Sau poate seful tau iti cere sa faci ceva care nu se afla in fisa postului tau pentru care nu ai timp, dar nu vrei sa-i dezamagiti. Suna familiar? Daca te trezesti ca faci lucruri pe care nu vrei sa le faci pur si simplu pentru ca nu te simti confortabil sa spui „nu”, este timpul sa adopti un nou mod de a gandi. Cele mai fericite femei isi acorda prioritate refuzand orice eveniment sau favoare la care s-ar angaja doar din obligatie si o fac fara sa se simta rau. Daca faci in mod constant lucruri pe care nu vrei sa le faci, incepe sa exersezi arta „Multumesc, dar te voi ajunge din urma mai tarziu!” sau „Sunt la capacitate maxima acum si nu sunt disponibil” si vezi cat de mult te simti mai fericit. Asigura-te ca fiecare „da” pe care il dai este un „ da adevarat ”, adica stii ca a spune „da” iti va aduce mai multa fericire (fie ca este pe termen scurt sau pe termen lung).

2. Isi prioritizeaza sanatatea

Nu trebuie sa fii un pasionat de fitness sau un cunoscator al alimentelor sanatoase pentru a fi fericit, dar sa-ti alimentezi corpul si creierul cu multi nutrienti si miscarea adesea sunt factori cheie in fericirea noastra generala. Cele mai fericite femei pe care le cunosc isi fac timp pentru miscare, incorporeaza obiceiuri alimentare sanatoase, tin pasul cu sanatatea mintala si raman hidratate in numele sa se simta bine, in interior si in exterior. Dar nu sunt fericiti pentru ca se tin de un program strict de antrenamente, salate si meditatie. In schimb, se acorda si asculta corpurile lor. Ei stiu, de asemenea, ca conexiunea este cel mai important factor de sanatate. Potrivit Standford Medicine, atunci cand experimentati o conexiune sociala – o intalnire cu o cafea cu un coleg de munca, o ora de fitness in grup sau o plimbare cu un prieten – riscul dvs. de anxietate si depresie scade si este mai probabil sa experimentati o mai mare auto-instruire. stima.

3. Ei nu iau lucrurile personal

Daca deseori va faceti griji daca cineva este suparat pe tine sau daca supraanalizezi ceva ce ai facut sau spus, este timpul sa-ti detoxifiezi gandurile. Potrivit Psychology.org, ruminarea negativa poate contribui la dezvoltarea anxietatii si a depresiei. Nu-ti petrece timpul analizand excesiv, ingrijorandu-te cu privire la potentialele rezultate care nu sunt realitate sau intrebandu-te ce simt altii despre tine. Cand cineva ii intrerupe pe autostrada sau le vorbeste nepoliticos, cele mai fericite femei ii atribuie persoanei care are o zi proasta, nu din cauza a ceva ce au facut sau spus – si apoi merg mai departe. Daca prietenul lor ii lasa pe „Citeste”, ei nu se indoiesc ca este pur si simplu pentru ca prietenul lor este preocupat. Prin adoptarea acestei atitudini, cele mai fericite femei pe care le cunosc se economisesc multa energie, dureri inutile de inima si sentimente ranite. Daca ai tendinta de a lua lucrurile personal, incearca sa-ti amintesti ca comportamentul celorlalti este de obicei atribuit lor si nu are nimic de-a face cu tine.

4. Ei se confrunta cu problemele lor

Conversatiile incomode si situatiile dificile pot parea mai usor de curatat sub covor decat de tratat, dar cele mai fericite femei nu se sfiesc sa-si confrunte problemele. Fie ca impartasesc sentimente cu partenerul lor, abordeaza o neintelegere la locul de munca sau elimina o sarcina de temut din lista lor de lucruri de facut, femeile cu adevarat fericite cuceresc lucrurile care altfel le-ar apasa in minte. Ei stiu ca fuga de probleme nu rezolva nimic; fericirea este rezultatul unei minti calme. Abordand problemele tale din fata, vei petrece mai putin timp si energie pentru a te ocupa de ele si mai mult timp bucurandu-te de viata. 

5. Nu concureaza cu nimeni in afara de ei insisi

Cel mai important, cele mai fericite femei nu se compara cu ceilalti si nu sunt in competitie cu nimeni altcineva. Cu utilizarea constanta a retelelor sociale, standardele de frumusete nerealiste si presiunea constanta de a face mai mult, nu este de mirare ca cadem prada jocului de comparatie. Cu toate acestea, cele mai fericite femei pe care le cunosc nu fac decat sa se straduiasca sa fie mai bune decat au fost ieri. In loc sa concureze cu femeile din jurul lor, ele isi folosesc succesele ca inspiratie si le sarbatoresc fara gelozie sau sa nu se simta suficient de bine. Daca simti mai putin decat este ceva cu care te lupti, incearca sa-ti provoci gandirea, sa exersezi recunostinta si sa arati compasiune. In schimb, observa cat de grozav esti deja si priveste invidia ca pe o oglinda a ceea ce esti destinat, nu a ceea ce au alti oameni si nu ai tu.