Poate ca petreci vineri seara la o noua intalnire cu o noua persoana doar pentru a pleca dezamagit si epuizat sau te-ai saturat sa treci direct in zadar – intalnirea este dificila. Daca te simti invins, am o propunere care poate schimba lucrurile: Intalneste-te cu tine. Stergeti aplicatiile (doar deocamdata) si incercati in schimb sa va intalniti cu singura persoana care va aparea intotdeauna la timp si este garantat ca va fi distractiv (tu!). Sa te indragostesti este grozav, dar sa te indragostesti de tine insuti este si mai bine. Nu, acesta nu este un sfat de auto-ajutor woo-woo – aceasta este o metoda tangibila care va va schimba viata.
Suntem atat de concentrati sa gasim „The One” incat uitam sa verificam ceea ce ne-am dorit in primul rand. Cand a fost ultima data cand ti-ai luat o zi pentru tine? Sau ai incercat ceva nou? Cand a fost ultima data cand ai reevaluat daca ai fost fericit si apoi ai facut ceva in privinta asta daca nu erai? Pe masura ce viata noastra devine ocupata si „timpul pentru mine” este impins la capatul listei, trebuie sa facem efortul pentru a-l aduce inapoi in varf. Intalnirile ar trebui sa fie distractive, iar un partener ar trebui sa fie cineva pe care vrei sa-l adaugi la o viata care deja te implineste. Intalnirea cu tine insuti asigura ca creezi acea viata si te ajuta sa-ti amintesti oricum ceea ce cauti in acele imagini Bumble. Indiferent de starea relatiei tale, ar trebui sa te intalnesti cu tine. Iata cum.
1. Incepeti o practica de jurnal
Auto-reflexia este un instrument grozav pe care adesea nu ne facem timp sa il folosim, iar jurnalizarea este o modalitate fantastica de a face asta. In fiecare dimineata sau seara inainte de culcare, fa-ti 10 minute in jurnal despre ziua ta, gandurile, sentimentele, colegul care te-a enervat sau ideea de pornire pe care a mentionat-o prietenul tau. De ce esti entuziasmat in viata ta acum? La ce obiective si vise te-ai gandit mereu, dar nu le-ai pus niciodata in practica? Cei 10K care te sperie, jobul pentru care te simti necalificat sa aplici sau calatoria pe care nu ai facut-o niciodata? Cheia acestei practici este sa setati acel cronometru, sa puneti pixul pe hartie si sa nu va opriti pana nu stinge; orice iti vine in minte, lasa-l afara. S-ar putea chiar sa descoperi ceva nou despre tine.
2. Hraneste-ti corpul
Mancarea este combustibil si, daca vrem sa ne simtim bine, trebuie sa ne hranim corpul cu tot ce este mai bun. Acum, inainte de a alerga spre dealuri pentru ca urasti sa gatesti sau refuzi sa renunti la aluatul de prajituri, nu-ti face griji (nu ti-as cere niciodata asta – nici eu nu renunt niciodata la aluatul de prajituri!). A-ti hrani corpul inseamna a-l asculta, a deveni mai in ton cu ceea ce are nevoie si a echilibra placerea si satisfactia cu hranirea. Cu alte cuvinte: Da, exista loc pentru aluatul de fursecuri intr-o dieta hranitoare.
Pus in actiune, acest pas arata diferit pentru fiecare. Daca iti place sa gatesti, poate ca este timpul sa incerci o noua reteta. Daca preferati mancarea la pachet, experimentati cu un serviciu de masa. Daca doriti sa va renuntati la obiceiurile de zahar tarziu, incercati ceaiul din plante si ciocolata neagra. Indiferent ce inseamna pentru tine „hraneste-ti corpul”, alege o zona pe care vrei sa te concentrezi si fa pasi mici catre acea viata sanatoasa care te face sa te simti bine in fiecare zi.
3. Fa-ti placere
Daca limbajul tau iubirii este daruirea de cadouri, de ce sa nu arati dragoste fata de tine? Dar cheia pentru a te intalni cu tine, in loc sa o folosesti doar ca o scuza pentru a cheltui mai multi bani, este sa dai peste ceva care te face cu adevarat sa te simti increzator, mai fericit sau mai bine. Cu totii avem o versiune a lui Manolos al lui Carrie Bradshaw care ne face sa ne simtim invincibili si, daca nu o ai, gaseste-o. Nu spun sa spargi banca si nu ai nevoie de un dulap complet nou. Fie ca este vorba de o pereche de pantofi care te vor face sa te simti ca un nenorocit in timpul intalnirilor importante, fie ca este vorba de un abonament la o sala de sport, de o piesa de mobilier functionala, de parfumul pe care obisnuia sa-l poarte mama ta sau chiar de un serviciu de masaj sau de curatare care va reduceti-va stresul, oferiti-va un cadou care va face cu adevarat diferenta.
4. Incearca ceva nou
Singurul mod in care crestem este sa iesim din zona noastra de confort. Acest pas poate fi cel mai greu pas pentru tine, dar ar putea fi si cel mai plina de satisfactii. Faceti o lista cu toate lucrurile pe care doriti sa le faceti „intr-o zi”, cum ar fi sarituri cu parasutism, sa luati masa singur, sa va incepeti propria afacere, sa luati un curs de spin, sa cereti o promovare etc. Apoi, alegeti ceva din acea lista si fa-o . Nu va scuzati si nu amanati pentru luna urmatoare – inscrieti-va, faceti o rezervare, faceti-va cercetari. Orice ar fi nevoie, du-te si fa-o. Amanam adesea ceea ce ne dorim cu adevarat din cauza fricii si, de cele mai multe ori, ne dam seama ca nu avem de ce sa ne temem. Dupa cum spune intotdeauna Glennon Doyle, „Putem face lucruri grele”, iar odata ce faci un lucru greu, toate celelalte nu par atat de infricosatoare.
5. Exersati sa spuneti „nu”
In timp ce o mare parte a intalnirii cu tine insuti implica sa incerci lucruri noi si sa iesi din zona ta de confort, inseamna, de asemenea, sa intri in puterea ta. Prin asta, vreau sa spun sa inveti sa spui „nu” atunci cand vrei sa spui nu. A spune „da” este usor de multe ori. Mai ales ca femei, simtim aceasta nevoie constanta de a face pe toti fericiti. In timp ce empatia si bunatatea sunt trasaturi admirabile si cruciale, problema este ca a te bucura ajunge la capatul listei de prioritati. Spunem „da” la ceea ce nu ne dorim cu adevarat si ne mananca, creand resentimente si furie. Asa ca anul acesta, renunta la toate astea si spune „nu” planurilor la care ai prefera sa nu participi, oamenilor care iti consuma energia si colegului care iti impinge sarcini. Stai in puterea ta, nu-ti cere scuze pentru asta si traieste o viata mai fericita datorita ei.
6. Fa-ti placere
Experimentarea unui orgasm uimitor nu aduce beneficii numai corpului, ci si mintii, asa ca adauga putina placere de sine pe lista anul acesta. La urma urmei, nimic nu este mai mult un de-stresor la sfarsitul unei zile lungi decat un orgasm. Sa te bucuri de tine poate implica un domeniu de activitati, de la a deveni mai in contact cu corpul tau pana la a invata sa te simti increzator in propria ta piele. Cumpara-ti o noua jucarie sexuala, experimenteaza cu diferite excitatii sau pur si simplu privesti in oglinda si complimenteaza-te, stiind ca iubirea de sine este cel mai demn fel de oferit. Indiferent cum ti se pare, acorda prioritate placerii de sine si fa-o parte din rutina ta de sanatate. A fi intim cu o alta persoana este o practica vulnerabila, asa ca a-ti cunoaste corpul nu numai ca va creste increderea in dormitorul cu partenerii, dar, mai important, iti va imbunatati si starea de bine si relatia cu tine insuti.
7. Fa din dragostea de sine o practica zilnica
Acesta poate suna cliseu si suprafolosit, dar sa te iubesti pe tine insuti nu este. Scopul final este o viata echilibrata, care sa-ti permita sa te simti implinit si fericit, asa ca pentru a te iubi putin mai mult anul acesta, mai intai, opreste-te de discutiile brutale de sine. Stii genul: gandurile din capul tau care te critica atunci cand faci o greseala sau te simti nesigur. In schimb, exerseaza afirmatii iubitoare precum „Sunt destul de bun” sau „Sunt destul de inteligent”. Repeta-le pentru tine in fiecare dimineata, noteaza-le sau obisnuieste-te sa le spui inainte de o prezentare sau de la prima intalnire. In continuare, sarbatoreste atat castigurile mici, cat si cele mari. Mergem mereu de la o activitate la alta, uitand sa ne oprim si sa facem un pas inapoi pentru a ne uita la tot ce am realizat. Sarbatoreste acele momente si recunoaste cat de departe ai ajuns.
In cele din urma, iarta-te. Iarta-te ca ai uitat cerealele de la bacanie, ca ai intarziat la serviciu, despartirea, testul esuat si tot ce te ingreuneaza. Doar lasati-l sa mearga. Esti uman, nu o companie Fortune 500; ai voie sa incurci si sa mergi mai departe. Despre asta este sa te intalnesti cu tine insuti.