Intelegerea ovulatiei este o parte importanta a controlului asupra sanatatii tale reproductive, mai ales daca esti interesata sa ramai insarcinata, dar multe persoane nu sunt familiarizate cu semnele ovulatiei.
„Ca femei, pe masura ce imbatranim putin, suntem mai constienti de corpul nostru”, spune Chavone Momon-Nelson, ginecolog obstetru din Pennsylvania. „Nu trebuie sa aveti intotdeauna simptome (de ovulatie) si uneori simptomele pot fi foarte usoare. Dar apoi exista unele persoane care sunt foarte constiente ca acele simptome pe care le au apar atunci cand ovuleaza.”
Ce este ovulatia?
Ovulatia este punctul din ciclul menstrual in care corpul tau elibereaza un ovul, care poate fi apoi fertilizat, ducand la sarcina. In mod normal, apare la jumatatea ciclului menstrual. Ouale sunt in mod normal eliberate unul cate unul in timpul fiecarui ciclu. In timpul ovulatiei, ovulul paraseste ovarul, trece prin trompele uterine si se indreapta catre spermatozoizi, daca exista.
Cand ovulezi?
Un ciclu menstrual variaza de la 25 la 35 de zile, in functie de persoana. Aproximativ la jumatatea ciclului, are loc ovulatia – deci in ziua 14 pentru ciclul mediu de 28 de zile – si dureaza trei zile. Oamenii sunt cei mai fertili inainte de ovulatie.
Care sunt semnele ovulatiei?
Persoanele care nu sunt in concordanta cu corpul lor ar putea sa rateze unele simptome ale ovulatiei, deoarece „sunt schimbari subtile”, spune Dr. Christine Greves, obstetriciena.
Ambii medici sunt de acord ca, daca sunteti gata sa intemeiati o familie, ar trebui sa discutati cu un medic pentru a afla mai multe despre ovulatie si fertilitate.
Cu toate acestea, expertii spun ca exista cateva semne comune de ovulatie.
1. Crampe
Unele persoane pot experimenta dureri care se pot simti ca niste crampe menstruale la aproximativ doua saptamani dupa menstruatie, cand incepe ovulatia.
Aceasta durere cu ovulatie este de scurta durata si apare adesea pe o parte a corpului.
„Poate exista disconfort din orice parte ai eliberat oul si poate exista durere”, explica Greves. „De obicei (dureaza) nu mai mult de o zi si jumatate, dar este incomod.”
2. Sensibilitatea sanilor
In timpul ovulatiei, puteti observa ca sanii va simt dureri sau grei.
„Daca sanii tai sunt usor sensibili, asta poate indica o crestere a hormonilor”, spune Greves.
3. Balonare
Oamenii ar putea observa, de asemenea, o plinatate sau umflare in abdomen. „Unii oameni spun ca incep sa se simta umflati”, spune Momon-Nelson.
4. Cresterea libidoului
„Unele femei spun ca sunt mai interesate de actul sexual (cand ovuleaza)”, spune Momon-Nelson. „Femeile care se afla adesea in acea fereastra de fertilitate, sunt mai interesate de sex.”
Greves este de acord si spune ca multi oameni se confrunta cu o crestere a apetitului sexual, deoarece „totul motiv al ovulatiei (este) sa procreeze”.
5. Dispozitie
In timp ce unii oameni ar putea observa o crestere a libidoului, altii se simt usor enervati si ar prefera sa fie lasati in pace.
„Unele femei sunt super iritabile (si au) modificari ale dispozitiei”, spune Momon-Nelson. „Unele femei care sunt un pic mai in varsta (si) trec prin unele schimbari de perimenopauza in acel moment, sunt mai putin interesate de actul sexual.”
6. Modificari ale mucusului cervical
In timpul ovulatiei, mucusul cervical se modifica pe masura ce organismul se pregateste pentru o eventuala sarcina.
„(Este) putin mai subtire si alunecos, chiar putin mai clar ca un albus de ou”, explica Greves. „Aceasta este pentru reproducere pentru a permite spermatozoizilor sa calatoreasca acolo si sa fertilizeze ovulul.”
Daca nu ai tendinta de a observa modificari ale mucusului cervical, nu esti singur.
„Majoritatea femeilor observa schimbarea mucoasei cervicale, dar… vor spune doar: „Oh, da, am doar o scurgere”, spune Momon-Nelson.
7. Observarea
Cand oul este eliberat, este posibil sa observati si un pic de sange.
„Poti avea cateva puncte luminoase cand ovulezi”, spune Greves. „Nu foarte multe, doar cantitati mici, mici.”
8. Cresterea temperaturii bazale a corpului
Temperatura bazala a corpului – temperatura cand esti in repaus – creste usor atunci cand ovulezi. Dar obtinerea unei citiri corecte poate fi dificila. Trebuie sa folositi un termometru special si sa va luati temperatura in mod constant in fiecare dimineata inainte de a pleca din pat, de a folosi baia sau de a bea orice, explica Momon-Nelson. Doar o usoara crestere a temperaturii bazale a corpului indica ovulatie.
„O crestere de 0,5 grade Fahrenheit poate detecta cand urmeaza sa ovulati”, spune ea. Dar ea observa, de asemenea, ca alte lucruri, cum ar fi stresul sau starea de rau, pot influenta temperatura bazala a corpului, asa ca luarea temperaturii bazale a corpului „nu functioneaza intotdeauna” pentru a detecta ovulatia.
Cum sa urmariti ovulatia
Daca esti interesat sa-ti intelegi ciclul menstrual, Greves sugereaza sa inregistrezi cand iti vine menstruatia timp de cateva luni la rand si sa numeri zilele dintre fiecare. Utilizati un calendar pentru a va inregistra perioadele sau una dintre diferitele aplicatii de urmarire a perioadelor disponibile. Sa intelegi cat de lunga ciclul tau este primul pas pentru a intelege cand are loc ovulatia.
„Puteti avea un indicator cu privire la momentul in care va asteptati (perioada) in fiecare luna”, spune ea. „Daca nu esti obisnuit, atunci este putin mai dificil.”
Intampinarea perioadelor neregulate poate face mai dificil sa stii care este punctul de mijloc al ciclului tau atunci cand folosesti un calendar sau o aplicatie pentru a-l urmari.
In acest caz, o modalitate mai usoara de a urmari ovulatia este sa faci un test.
„Daca incerci sa ramai insarcinata, totul este sensibil la timp”, spune Greves. „Daca vrei confirmarea, faci pipi pe bat (si) fa testul de ovulatie.”
