Recunostinta: 15 lucruri pentru care sa fii recunoscator si de ce conteaza

Sa traiesti cu un „blocare” poate fi greu. Si sa simti recunostinta in timp ce esti in mijlocul ei ar putea fi o intrebare grea. Dar, din fericire pentru noi, mai sunt inca multe pentru care sa fim recunoscatori.

A simti recunostinta in vremuri grele nu necesita timp si efort. Nu aveti nevoie de un jurnal de recunostinta, nu trebuie sa va alcatuiti un anumit timp pentru a practica recunostinta sau pentru a sta in meditatii tacute de recunostinta. Desi toate acestea sunt practici minunate.

Chiar acum, simtind nevoia de a face mai mult sau de a fi mai bun, chiar si cu ceva la fel de minunat precum putin mai multa recunostinta, s-ar putea transforma intr-o povara mai mult decat intr-o binecuvantare. Adevarul sa fie spus pur si simplu sa fim deschisi la constientizarea binecuvantarilor din viata si sa recunoastem ca nu exista momente obisnuite este tot ce avem nevoie

Si din moment ce exista din ce in ce mai multe dovezi stiintifice ca recunostinta conteaza, poate ar trebui sa ne dam un minut sa vedem de ce. 

Energia recunostintei

Recunostinta, ca toate emotiile, are o semnatura energetica.

Cine nu a simtit energia cuiva care a fost suparat si suparat. Sau energia creativitatii in care uneori suntem destul de norocosi sa sarim. Adesea, mai mult din intamplare decat prin design in cazul meu!

Si stim cum este sa fii invaluit de stralucirea calda a cuiva caruia ii pasa cu adevarat de noi.

Emotii diferite emit semnaturi energetice diferite care pot fi simtite si simtite de altii. Si mai important, atunci cand trecem intr-o emotie ridicata, cum ar fi bucuria, iubirea sau recunostinta, corpurile noastre o simt. Este bun pentru sanatatea noastra, atat emotionala, cat si fizica.

Vremurile grele devin mai usoare cand ne putem transforma emotiile de supravietuire mai primitive in emotii ridicate, cum ar fi recunostinta. Simtind recunostinta, chiar si pentru cateva minute, te va ridica de greutatea ingrijorarii care ar putea sa te apasa. 

Si nu, nu ne putem astepta sa fim recunoscatori tot timpul. Daca nu esti un sfant, poate. Si daca se intampla sa fii tu, te rog suna-ma, mi-ar placea sa discut cu tine despre cum te descurci!

Recunostinta ar putea fi buna pentru noi si s-ar putea sa stim ca este asa, dar uneori este prea greu sa adunam sentimentul, asa ca iata cincisprezece lucruri simple pentru care poti fi recunoscator – cincisprezece comori minuscule pe care sunt usor de concentrat.

1. Un scaun confortabil si poate un pui de somn in acele zile confortabile in care ploaia nu se opreste si soarele a uitat sa-si arate fata.

2. Sa te pierzi intr-o carte buna . Cercetarile ne spun ca lectura ne poate oferi un minunat sentiment de apartenenta de care majoritatea oamenilor au nevoie intuitiv. Si nu stiu despre tine, dar nu ma pot satura niciodata de o lectura buna si de o ceasca mare de ceai.

3. Cea mai preferata mancare de confort. Tocmai am trecut prin „perioada de tort”, cand o felie de tort pe zi mi-a facut ziua. Poate este mac’n branza pentru tine. Oricare ar fi alegerile tale, are intotdeauna un gust mai bun atunci cand ziua se simte prost.

4. Parfumul tau preferat. Fie ca este vorba despre mirosul de prajituri la copt sau, in casa noastra, difuzoarele de uleiuri esentiale merg la explozie. E doar ceva inaltator in asta. In plus, anumite arome chiar iti avantajeaza bunastarea. Relatia de dragoste dintre lucrurile care ne miroase bine este prea frumoasa pentru a trece pe langa aceasta.

5. Telefonul dvs. mobil . Pentru toate gandurile negative despre telefoanele mobile, acestea pot conecta universul nostru. Cred ca este grozav ca putem ramane cu usurinta in contact cu prietenii si familia in orice moment, si mai ales acum, cand avem persoane dragi, vrem sa verificam

6. Casa ta. Pentru un loc in care sa-ti intinzi capul, obosit de ingrijorare. Locul in care dragostea traieste si se formeaza amintirile. Si pentru unii dintre noi, persoana care este acasa pentru noi.

7. Bunatate. Este intotdeauna legal si nu are niciodata un efect secundar negativ si nu veti supradoza cu el. Nu sugerez sa faci ceva pentru cineva de aici. La urma urmei, nu am spus doar ca a avea o lista de „de facut” cu recunostinta poate fi mai mult o povara decat o binecuvantare? In schimb, luati un minut pentru a va bucura de toate comorile de bunatati pe care altii vi le-au daruit.

8. Divertisment.   Unii oameni spun ca prefera sa-si ia cainele la plimbare decat sa se aseze pentru o perioada de distractie. Nu eu. Plimbarea cainilor este grozava. Aerul proaspat este grozav. Netflix, Amazon, Britbox, oricare ar fi alegerea ta, si pentru mine transmiterea emisiunilor mele preferate este grozava. Totul are timpul si locul lui in viata. 

9. Aer conditionat.   A fi capabil sa ramai racoros intr-o zi fierbinte si umeda, asa cum este pentru noi astazi, sau cald cand vanturile acelea de iarna iti biciuiesc palaria de pe cap, merita un semn de recunostinta.

10. Rasete. Nu exista nimic ca o doza mare de ras pentru a va ridica moralul si pentru a va spori sentimentul de bunastare. Rasul este hrana pentru suflet. Un sunet care ne aminteste ca viata merita traita. Imi amintesc de povestea femeii care s-a saturat sa se simta mereu rau si a decis ca rasul era cel mai bun medicament al ei. Si in fiecare zi si-a propus sa rada. Chiar daca rasul a fost adesea fortat de la inceput, stim ca este contagios si destul de curand ea va rade cu adevarat. In curand, starea ei de sanatate a disparut.

11. Stele. Sunt un observator obisnuit al stelelor. Nu conteaza ca uneori pot gasi doar o stea pe cer… chiar si o stea are capacitatea de a ma face sa visez. Sunt alaturi de Thoreau cand a spus: „Cand ma gandesc la modul in care, dupa apusul soarelui, stelele ies treptat in trupe din spatele dealurilor si padurilor, marturisesc ca nu as fi putut inventa o priveliste mai curioasa si mai inspirata.” Frumoasa.

12. O noapte de somn bun. Bine, poate ca acest lucru este normal pentru tine, dar pentru multi dintre noi, de fapt, sa ne apropiem de acel numar magic de ore care ne permit sa ne trezim improspatati si nerabdatori sa mergem este… o raritate. Somnul este vital pentru sanatatea si bunastarea noastra, iar un somn decent de noapte poate face toata diferenta pentru ziua noastra. Cu siguranta este ceva pentru care sa fii recunoscator.

13. Curcubee. Se spune ca in fiecare viata trebuie sa cada putina ploaie, iar pentru unii dintre noi a cazut multa ploaie. Dar curcubee! Wow, ei nu reusesc sa aduca un zambet, indiferent cat de puternica a fost furtuna. Ei sunt optimisti ai naturii, amintindu-ne ca soarele inca straluceste si furtunile vietii nu sunt sfarsitul povestii

14. Vesti bune . Bine, stiu ca vestile bune sunt putin rare in ultima vreme. De aceea, fiecare micut din el ar trebui sarbatorit cu recunostinta. Asa ca cautati acele mici bucati de vesti bune care isi ridica capul printre mlastina de nenorocire cu care ne confruntam in mod regulat. Si cand il gasesti, distribuie-l.

15. Natura. O plimbare racoroasa de dimineata, pentru cei dintre noi care ne pot parasi casele. Acea patrundere de aer proaspat, zgomotul pasarilor si soarele cald (poate) de pe fata ta, fosnetul brizei din copaci si ma intreb „daca nu este suficient pentru a simti ceva fericire, ce este?”

16. Tu.   Stiu ca este in plus, dar pentru care sunt recunoscator. Ca esti aici, ca esti in siguranta si ca vei sta bine.

Tot ce ai nevoie pentru a scoate o atitudine de recunostinta este putina constientizare. Nimeni nu o spune atat de elegant ca Thich Nhat Hanh: „Constientizarea este ca soarele, cand straluceste asupra lucrurilor, acestea sunt transformate.”