De fapt, nici macar nu m-am gandit la asta pana cand am venit in America si m-am uitat la un film facut pentru televiziune care descrie lucrurile pe care le-am experimentat de mai multi ani decat imi vine sa-mi amintesc.
Si wow. Avea un nume. Abuz emotional.
O relatie emotionala abuziva are consecinte majore pentru cei dintre noi care am suferit prin ea.
Ne poate afecta sanatatea si bunastarea (a facut-o pe mine) ne poate diminua sentimentul de valoare si stima de sine (a facut-o pe a mea) si poate duce la un fel de spalare a creierului in care credem ca acest comportament este o parte normala a unei relatii.
Aceasta. Este. Nu.
Am scris recent despre relatia fericita si sanatoasa in care am fost in ultimii douazeci de ani, asa ca m-am gandit ca ar fi corect sa vorbesc despre cealalta fata a monedei. O relatie total nesanatoasa, abuziva emotional, pe care am intalnit-o si eu in viata mea.
Asa ca, daca credeti ca acesta ar putea fi locul in care va aflati acum, sa fiti constient si capabil sa recunoasteti acest tip de comportament, speram ca va poate salva de multe luni sau ani de la fel.
Si poate va dau puterea sa faceti ceva in privinta asta.
Daca te simti ca si cum te-ai lupta cu o persoana manipulatoare, abuziva emotional in relatia ta in acest moment, te rog sa stii ca nu esti singur. Nu trebuie sa purtati aceasta greutate singur.
Sunt atat de multi dintre noi care am fost acolo sau care suntem alaturi de tine chiar acum.
Ramai puternic. Fie ca tu sa fii inspirat sa te protejezi de un comportament care nu numai ca nu este normal, ci este total nesanatos, injositor si toxic.
Tinand cont de faptul ca abuzatorul emotional nu cunoaste genul. Poate fi barbat sau femeie.
Iata cateva dintre propriile mele experiente pe care le puteti recunoaste.
1. Mergi pe coji de oua
Pentru a evita inca o scena, sau mania sau orice raspuns daunator ar putea avea partenerul tau.
Acesta este un semn sigur ca ai interiorizat comportamentul abuziv din punct de vedere emotional, astfel incat sa nu fii nevoit sa-l faci in fata.
Sa fim sinceri, e obositor.
Dar linistirea ta nu va functiona niciodata mult timp inainte sa apara urmatorul model abuziv din punct de vedere emotional.
2. Iti pare rau pentru partenerul tau
Stiu ca asta suna cu adevarat cuc. Dar, adevarul sa fie spus, abuzatorii emotionali sunt si maestri manipulatori. Capabil sa va raneasca, in timp ce tot timpul va convinge ca ei sunt cei raniti.
Si ajungi sa-ti para rau pentru ei.
Nu face asta. Oricat de empatic ai un spirit, raportarea excesiva la ranirea abuzatorului provoaca si mai multe daune inimii si sufletului tau.
3. Partenerul tau strange pumnul spre tine sau face gesturi de amenintare
Acest lucru poate fi cu adevarat infricosator. Am avut o experienta incredibil de inspaimantatoare de a avea un pumn indreptandu-se spre fata mea, doar pentru a fi lovita intr-un perete in ultimul moment.
Si da… a lasat o gaura mare si cascata in perete… lasandu-ma tremurand la gandul la ce mi-ar fi putut face toata acea putere. S-ar putea sa nu fiu aici astazi, daca ar fi urmat intentia sa initiala.
4. Relatiile abuzive din punct de vedere emotional duc adesea la ca partenerul tau sa fie excesiv de posesiv
El sau ea nu vrea sa va impartaseasca cu altii. Nici macar prieteni vechi si uneori nici macar familia.
Indiferent cat de nevinovate sunt relatiile tale, partenerul tau are un mod de a le face sa fie gresite sau egoiste si se comporta cu crize de gelozie.
S-a ajuns la punctul in care ma plimbam cu capul uitandu-ma la picioarele mele, in caz ca el credea ca ma uit la cineva, pentru ca chiar si asta l-ar putea trimite intr-o furie geloasa.
Iti vine sa crezi ca am facut asta? Nici eu. Dar eram tanar si prost si pana atunci oarecum speriat.
Retineti, sa nu credeti ca acest lucru se intampla doar celor tineri si prosti. Se poate intampla la orice varsta.
5. Ora dvs. si unde mergeti sunt monitorizate
Daca nu erai sigur ca esti controlat sau dominat de altul… acesta este un urias steag rosu.
A avea pe cineva sa te monitorizeze in mod constant, a verifica unde esti si ceea ce faci se simte mai mult ca o inchisoare decat o relatie. Pentru ca este.
Sa lucrezi putin mai tarziu decat de obicei si ca partenerul tau sa vina la birou „Pentru a vedea daca ai fost bine” nu este in regula.
Mergeam la un baby shower care s-a intamplat sa fie seara si, din moment ce era clar ca nu aveam de gand sa fiu vinovata sa raman acasa, partenerul meu abuziv emotional a luat tinuta pe care planuisem sa o port si a asezat-o in fata. de mine si taiati-o cu o pereche de foarfece.
Dar de data asta, nu aveam de gand sa cad in capcana de a-mi spune, nu e chiar atat de rau. Trebuie sa ma fi trezit din starea de hipnotizare pe care maestrii manipulatori o creeaza adesea victimelor lor.
Mi-am ales o alta tinuta si am iesit sa-mi vad prietenii, in ciuda amenintarilor, a incantarii si a furiei, si nu a fost usor, dar incepusem sa ma imputernicesc putin.
6. Amenintarile subtile si nu atat de subtile sunt un semn sigur al unei relatii abuzive din punct de vedere emotional
Ar putea spune. Daca pleci, nimeni altcineva nu te va dori vreodata. Si din moment ce respectul tau de sine este destul de doborat… exista sanse mari sa le crezi.
Ei vor sa te simti de neiubit. Nu va indragostiti dragii mei.
Sau, daca aveti copii, acestia ar putea ameninta ca ii vor lua, astfel incat sa nu-i veti mai vedea niciodata.
Obisnuiam sa fac fata amenintarii ca „Daca pleci vreodata, ma voi sinucide”.
Si intr-o zi a mers atat de departe incat s-a clatinat in sufrageria noastra cu sangele curgand din gat. Doar ca s-a dovedit a fi ketchup de rosii!
A face fata unor parteneri abuzivi emotional nu este usor.
Adesea este ca si cum ai avea de-a face cu un copil pe steroizi. Dar fara sa stii ca te confrunti cu abuz emotional, nimic nu se va schimba. Perioada.
7. Mergi de-a lungul ca sa te intelegi
Pana cand ajungi la stadiul in care te-ai hotarat ca cel mai bine este sa „ te intelegi” sau mai multe neplaceri sau furie vor fi indreptate catre tine, esti intr-un loc prost.
Si da, am fost acolo.
Cand partenerului tau nu-i pasa cu adevarat de nevoile tale si continua sa constranga si sa controleze tot ceea ce faci si tu mergi cu asta, atunci draga, chiar ai renuntat la orice putere personala pe care ai fi putut-o avea.
Si daca apasati problema sau va ridicati singuri, probabil ca veti fi intimidat sa taci cu oricare dintre problemele de mai sus.
Ultimele cuvinte despre experienta unei relatii abuzive din punct de vedere emotional
Creati un plan de iesire.
Nu poti si nu ar trebui sa-ti renunti viata la a trai pentru totdeauna cu un partener abuziv emotional.
Oamenii iti vor spune ca este greu sa pleci, si este… dar va fi mai greu pentru tine si familia ta daca ramai.
Orice te opreste sa pleci, fie ca este vorba despre finante, sau copii sau alt motiv care te impiedica sa faci acea miscare chiar acum, sa fie in regula pentru moment.
Nu-ti face viata mai grea. Pur si simplu incepe sa faci planuri in mintea ta.
Pentru cei dintre noi care au petrecut luni, poate chiar ani minimizand, negand si ascunzand o relatie abuziva emotional, acesta poate fi un prim pas inspaimantator de dificil.
Si este greu sa infrunti un abuzator care te-a lipsit de-a lungul unei perioade de timp de stima de sine, demnitatea si increderea in tine.
Dar daca ai incepe sa crezi, chiar si putin, ca aceasta este o posibilitate pentru tine, atunci cu adevarat ai facut primul pas catre transformarea posibilitatii invizibile in experienta vizibila, pentru ca cel putin in mintea ta ai decis deja ca nu vei ramane acolo unde esti.
Si adevarul este ca meriti pe cineva care sa te ridice, nu sa te doboare. Cineva care te va trata cu bunatate, dragoste si respect.
