Stiti deja ca ingrijirea de sine nu ar trebui sa fie niciodata o idee ulterioara (la urma urmei, este unul dintre cele mai mari cuvinte de interes). Dar un stil de viata modern, o viata profesionala aglomerata si un an apocaliptic, ar fi putut fi dificil sa acordati prioritate (sau sa va faca sa va simtiti vinovat atunci cand o faceti).
Cu toate acestea, ingrijirea de sine este cea mai importanta asigurare pe care o arati ca fiind cel mai bun sine in fiecare domeniu al vietii tale si, prin urmare, ingrijirea de sine ar trebui sa fie complet reparatoare. Gandeste-te: nu este cu adevarat grija de tine daca nu te face mai fericit, mai calm si mai putin stresat (privind la tine, masca de fata usturatoare si rutina de antrenament prea plina!).
Deoarece se apropie sarbatorile, comenzile de sedere acasa sunt inca puternice, iar nivelurile de stres sunt peste acoperis, este timpul sa aruncam o privire la rutinele noastre de autoingrijire si sa incorporam cateva upgrade-uri atat de necesare. Iata cinci moduri simple de a va actualiza rutina de ingrijire personala pentru a va asigura ca aveti grija de dvs. in cel mai bun mod posibil:
1. Foloseste CBD pentru a te scapa de stres
TBH, am crezut ca stapanesc jocul de ingrijire personala pana cand am gasit CBD-ul Equilibria. Ingredientul de wellness la moda a inceput sa apara in orice, de la machiaj la produse pentru caini in urma cu cativa ani, dar a ramas pe langa motiv intemeiat (chiar si medicul meu l-a recomandat pentru ameliorarea anxietatii si a stresului). Indiferent daca autoingrijirea arata ca o baie cu CBD seara, rasfatandu-va cu automasajul cu CBD Relief Cream pentru a ameliora durerile si durerile sau luand Daily Drops pentru a va simti mai calm si mai putin tensiune pe parcursul zilei (da, chiar si in cele mai aglomerate zile de lucru) , exista un produs CBD pentru rutina ta de autoingrijire. Sfat profesionist: aproape toata lumea din echipa noastra jura ca au cel mai bun somn din viata lor dupa ce au folosit produse CBD. Si ce modalitate mai buna de a avea grija de tine decat o noapte buna de odihna?
2. Programeaza-ti autoingrijirea in calendarul tau
Cand programul nostru devine incarcat, ingrijirea de sine este adesea primul lucru de care trebuie sa trecem, deoarece poate fi amanat „pana maine”, iar singura persoana cu care incalcam planurile suntem noi insine. Dar ingrijirea de sine nu este egoista si nici nu ar trebui sa fie negociabila. Ingrijirea de sine este cruciala nu numai pentru sanatatea si bunastarea ta (care ar trebui sa fie numarul 1 oricum), dar iti permite sa arati ca cel mai bun sine in celelalte domenii ale vietii tale, fie ca este vorba de munca sau de relatii.
Ganditi-va la asta ca la incarcarea unui iPhone: ingrijirea personala va reincarca bateria, astfel incat sa puteti fi energic si motivat la locul de munca, amabil si grijuliu in relatiile voastre si, in general, sa va prezentati cel mai bun sine. Este ingredientul necesar pentru succes in fiecare domeniu al vietii tale, asa ca trateaza-l ca atare. Pentru a va asigura ca va acordati in mod constant prioritate, programati-va ingrijirea personala, cum ar fi antrenamente, bai sau timp liber pentru a citi si a va relaxa in calendar. Onorati acele intervale de timp la fel ca la orice alta intalnire sau intalnire.
3. Citeste o carte care te face mai bun
Scopul ingrijirii de sine este sa investesti timp, energie si bani in tine. In loc sa-ti petreci toata timpul liber facandu-ti o alta serie Netflix (desi exista intotdeauna timp pentru asta), fa-ti putin timp inainte de culcare sau la prima ora dimineata pentru a citi o carte care te imbunatateste. Fie ca este vorba despre o carte de autoajutorare, un memoriu cu sfaturi de cariera sau eseuri inspirationale, alege sa consumi materiale care te fac mai fericit, mai inteligent sau mai sanatos. Nu numai ca o carte buna va poate afecta viata, dar petrecerea timpului liber facand ceva bun pentru dvs. va va creste increderea si poate chiar sa se transforme in bulgare de zapada in toate domeniile vietii. Acum asta este ingrijirea de sine.
4. Asigurati-va ca „ingrijirea de sine” inseamna „iubire de sine”
„Ingrijirea de sine” este un termen atat de important in 2020, incat ii dam o definitie clara a mastilor de fata, bailor cu spuma si un pahar de vin sau un flux de yoga (orice va pluteste barca). Cu toate acestea, radacina ingrijirii de sine nu ar trebui sa fie tendintele de wellness; ar trebui sa fie iubire de sine. In realitate, ingrijirea de sine nu are o definitie exacta; este orice si tot ceea ce te face sa te simti reincarcat, reincarcat si ingrijit. Daca nu esti sigur ce este pentru tine, fa-ti timp sa te cunosti pe tine insuti: gandeste-te la ceea ce crezi, la ce pretuiesti si la ce te restaureaza. Orice faci de dragul ingrijirii de sine ar trebui sa fie pentru a imbunatati relatia pe care o ai cu tine insuti, asa ca a spune „nu” atunci cand vrei sa spui „nu”, a fi sincer cu cine esti si a te ierta sunt unele dintre cele mai radicale acte. de ingrijire de sine pe care l-ai putea practica vreodata.
5. Ai grija de mediul tau acasa
Asa ca este a miliona zi de stat acasa: vasele se aduna in chiuveta, sertarul de gunoi s-a facut necinstit si uita sa faci patul in fiecare dimineata. Mai ales daca esti intr-o garsoniera ca mine, s-ar putea sa fi renuntat la orice speranta de a tine pasul cu spatiul pe care il folosesti pentru a lucra, a face miscare, a dormi si a te relaxa (vinovat!). Cu toate acestea, mediul dumneavoastra de acasa este mai important pentru bunastarea dumneavoastra decat va puteti da seama. Dezordinea din spatiu se traduce in dezordine in minte, in timp ce un mediu linistit poate afecta orice, de la calitatea somnului la nivelul de stres. Daca sunteti in cautarea de unde sa incepeti cu ingrijirea de sine, incercati sa incepeti cu casa dvs. Deglomerati, imbunatatiti lenjeria de pat si adaugati accente confortabile. Transformarea casei tale intr-o oaza nu este doar o chestiune de decor, ci un act de ingrijire de sine.
