Corpul uman intra in contact cu diferite tipuri de toxine pe parcursul zilei – deci este nevoie de o detoxifiere serioasa. Te vei putea bucura de o viata buna si sanatoasa doar atunci cand corpul tau va elimina eficient toxinele.
Ficatul tau este unul dintre mediile prin care toxinele ies din corpul tau. Lucreaza din greu si non-stop pentru a digera alimentele, a descompune hormonii si a stoca vitamine, nutrienti si minerale esentiale. De aceea este important sa cunoasteti toate modalitatile de a va detoxifia ficatul si de a elimina mai usor toxinele.
Semne ale unui ficat nesanatos
Mai jos este listata o lista a simptomelor pe care le puteti experimenta atunci cand suferiti de afectarea functiei hepatice.
- Constipatie
- Tensiune arteriala crescuta
- Urina inchisa la culoare
- Balonare si gaze
- Reflux acid si arsuri la stomac
- Incapacitatea de a pierde in greutate
- Oboseala cronica
- Invinetiti cu usurinta
- Pofta de mancare
- Dispozitie, anxietate sau depresie
- Rozaceea
- Transpiratie excesiva
Cele mai bune modalitati de detoxifiere a ficatului
Consumati mai multa apa
Incepand usor, apa este grozava si una dintre cele mai bune modalitati de a va detoxifia ficatul. Cand toxinele din ficat nu se misca, ne provoaca probleme. Cand consumam mai multa apa, ficatul este capabil sa elimine toxinele mai eficient. Cu toate acestea, nicio apa nu va ajuta la detoxifierea completa. Trebuie sa bei apa filtrata de la robinet la intervale specifice si trebuie sa fie si la temperatura camerei.
Poate fi foarte eficient sa bei apa la trezire, intre mese, evitarea prea multa apa cu 2 ore inainte de culcare, nu in timp ce mananci si bea apa seara devreme. Un praf de sare sau turmeric in apa ta poate face minuni in procesul tau de detoxifiere. In timp ce va aflati, evitati apa carbogazoasa sau apa vanduta in recipiente de plastic pentru bauturi.
Transpiratia este calea de urmat
Este imperativ ca corpul tau sa transpire. Daca transpiri pur si simplu prin mers pe jos sau din cauza vremii, nu te va ajuta prea mult. Transpiratia care iese din corpul tau ca urmare a exercitiilor fizice are beneficiile ei de detoxifiere. Daca nu v-ati antrenat, incepeti sa faceti un regim regulat de exercitii fizice pentru a permite toxinelor sa iasa din organism. Yoga, alergarea, lovirea la sala sau o simpla sesiune de sauna se pot dovedi, de asemenea, eficiente. Transpiratia este calea de urmat daca sunteti in cautarea unor modalitati simple de a va detoxifia ficatul.
Spune la revedere alimentelor toxice
Fast-food-ul a devenit un mod de viata. Fara sa stim, consumam cantitati mari de alimente procesate care pun in pericol sanatatea ficatului. Uleiurile rafinate, zaharul si alimentele confortabile adauga mai multe toxine sistemului nostru si il priveaza de hrana necesara. Asadar, daca te gandesti cum sa-ti detoxifiezi ficatul, atunci a-ti lua ramas-bun de la alimentele procesate este o schimbare importanta pe care trebuie sa o faci in dieta ta. Inlocuiti astfel de alimente cu alegeri sanatoase care favorizeaza ficatul.
Suc de legume crude pentru salvare
Includerea tuturor legumelor crude in dieta ta poate fi putin descurajanta pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, daca nu doriti sa pierdeti toate beneficiile uimitoare ale legumelor crude, le puteti extrage. Fiti creativ si amestecati diferite legume pentru a obtine un suc bogat in gust si, de asemenea, pentru a va curata ficatul in urma.
Daca ficatul tau nu functioneaza la capacitatea sa optima, sucul de legume va fi, de asemenea, mult mai usor de digerat si gata pentru absorbtie. Va va ajuta sa reduceti nivelul de acid din organism si sa atingeti un echilibru sanatos al pH-ului – este una dintre cele mai bune modalitati de a va detoxifia ficatul.
Ai nevoie de alimente bogate in potasiu
Corpul uman are nevoie de 4.700 de miligrame de potasiu recomandate pe zi. Cand mancarea este bogata in potasiu, ajuta la curatarea ficatului, la scaderea tensiunii arteriale sistolice si a colesterolului si la sustinerea unui sistem cardiovascular sanatos. Alimente precum cartofii dulci, sosurile de rosii, sfecla verde si spanacul, fasolea si bananele sunt bogate in potasiu. Cand incepi sa consumi astfel de alimente in mod regulat, nu trebuie sa te gandesti la cum sa-ti detoxifiezi ficatul. Aceste alimente vor face minuni.
Suplimente de sprijin hepatic
Uneori, modalitatile simple de detoxifiere a ficatului mentionate mai sus pot dura putin timp pentru a-si face farmecul. Pentru a accelera procesul de detoxifiere puteti lua ajutorul suplimentelor de sprijin hepatic. Sfecla rosie si turmericul sunt cateva suplimente naturale, dar exista si medicamente dintre care poti alege. Ele va vor ajuta sa detoxifiati ficatul si sa va asigurati o functionare sanatoasa a ficatului .
Aceste cele mai bune moduri de a va detoxifia ficatul sunt ceva pe care fiecare individ trebuie sa le incerce pentru a se asigura ca organismul se detoxifiaza. Cu toate acestea, daca aceste metode nu functioneaza, atunci este imperativ sa solicitati ajutorul unui medic. Pentru orice probleme legate de ficat , puteti vizita Spitalul PSRI si puteti cauta cel mai bun tratament pentru ficat din Delhi . Medicii experimentati va vor ajuta sa eliminati orice boala si va vor pune pe calea catre o viata mai buna.
