„De cand eram mica am fost constienta ca pot aspira la noi realizari si experiente, iar asta mi-a dat o satisfactie de moment pentru o ora, o zi, o saptamana, o luna… Apoi, avea sa dispara si m-as intoarce sa caut altceva, un alt obiect stralucitor la care sa aspir: o provocare, o cunoastere, o experienta.” Asa s-a simtit Inma cu ceva timp in urma. O profesie liberala, 53 de ani, cu studii universitare, cu partener si fara copii, rezuma a crede ca nemultumirile sale constante i-au afectat mai mult pe termen mediu si lung decat in viata de zi cu zi. „Acest lucru nu a venit din faptul ca nu am ceva astazi, ci, mai degraba, din faptul ca am ajuns sa ma plictisesc de proiectele, provocarile sau experientele realizate candva”.
Ce este sindromul de sincronizare perfecta si care sunt cauzele acestuia?
Cererea ridicata de sine a Inmei („desi acum cred ca a fost un produs al conventiilor sociale”) este unul dintre semnele cheie care contureaza sindromul momentului perfect , cunoscut si, mai informal, ca cel al nemultumirii vesnice , care apare atunci cand aceasta nemultumire. devine persistenta in timp.
Dar sunt mai multe semne la vedere. Persoana isi spune ca ar fi putut face mai mult sau ca, orice ar face, nu va fi facut niciodata complet bine. Nimic nu va fi suficient si, uneori, crezi ca fericirea si bunastarea ta depind de asta. Psihologul Jenny Yaima Rodriguez Castellon , din Buencoco, defineste nemultumirea drept „o stare emotionala care, fara a fi nici o boala, nici o tulburare, daca dureaza in timp, poate face loc anxietatii. ” sau unei dispozitii scazute. . Apare atunci cand oamenii simt ca nu si-au indeplinit asteptarile, visele, obiectivele sau dorintele .”
Expertul adauga ca apare mai ales in doua domenii vitale: „in profesional si in familie, domenii in care avem cel mai mult nevoie sa fim vazuti, pretuiti si luati in considerare ”. In cazul ei, Inma nu exclude ca aceasta atitudine sa fi avut un impact intr-un fel asupra relatiilor sale, dar subliniaza ca nemultumirea ei are mai mult de-a face cu realizarile ei personale decat cu oamenii. “Cu prietenii mei, de exemplu, nu mi s-a intamplat niciodata. Poti fi in mod constant nemultumit si foarte loial in acelasi timp”, spune ea.
Viata perfecta a retelelor sociale
Se pare ca astazi suntem mai nonconformisti ca niciodata. Suntem expusi unui numar infinit de stimuli si retele de socializare, care nu existau inainte, nu fac altceva decat sa ne arate vieti idilice, trupuri perfecte, case, calatorii, parteneri, familii si multe si multe altele. Si asta, „ceea ce face este sa provoace si sa genereze vinovatie, complexe si , bineinteles, nemultumiri celor care le urmaresc”, spune psihologul. Credem ca toate acestea sunt reale si se ciocnesc de vietile noastre de simpli muritori.
Prin urmare, este esential sa ne cunoastem pe noi insine si sa evitam sa urmam indrumarile si canoanele promovate de altii, cu atat mai putin de retelele de socializare sau influenti. Inma este clara: „Exista o anumita imagine sociala ca este „bine” sa fii pretentios pe tine insuti, chiar si atunci cand asta te face sa neglijezi ingrijirea de sine”. Ea nu se lasa purtata de parerile retelei, dar recunoaste ca atunci cand face o plimbare prin retele, „gasesc imediat motive sa ma provoc din nou”.
Ce inseamna sa ai insatisfactie cronica?
Cand nemultumirea devine cronica „ajungem sa avem sentimentul ca nu reusim niciodata sa indeplinim asteptarile nici ca femei, nici ca mame, fie ca profesionisti”, spune psihologul. A nu se multumi cu nimic poate avea partea ei buna , asa cum asigura expertul: „Daca omul foloseste aceasta stare ca forta motrice si energie pentru a gasi solutii si a-si imbunatati situatia, va fi ceva pozitiv si constructiv. Daca „Daca am face” Daca nu simtim acele emotii neplacute si incomode, nu am gasi motivatia pentru schimbare si transformare.”
Dar, atunci cand aceasta nemultumire devine cronica, iti poate provoca nu numai mult disconfort , ci si intr-un mod sustinut.” A fi nonconformist va fi negativ daca persoana respectiva nu este capabila sa gaseasca solutii sau idei de schimbare pentru a iesi din asta. stare de nonconformitate si nemultumire”.
Prin urmare, este important sa detectam daca pur si simplu vrem sa fim mai buni, sau daca ne apropiem de a cadea prada sindromului momentului perfect. Rodriguez Castellin ne explica ca atunci cand vorbirea unei persoane este foarte negativa si demonteaza toate solutiile posibile propuse de mediu, nemultumirea acesteia este o constanta. „ Sunt oameni cu viziune de tunel , unde nicio solutie sau strategie nu li se pare corecta. Poate exista si o anumita rigiditate mentala.”
Consecintele si efectele sindromului de sincronizare perfecta
Din fericire, Inma, ca rezultat tangential al unei terapii la care a apelat „pentru ca a gasit din ce in ce mai putin sens in ceea ce a facut”, pe langa multa reflectie personala, si mereu cu ajutorul prietenilor buni si al familiei sale , a lasat in urma sindromul momentului perfect. El recunoaste ca, in ciuda tuturor, acest lucru a presupus si o anumita invatare, atat pozitiva, cat si imbunatatibila. „Partea buna a nemultumirii constante este ca te duce sa traiesti experiente, sa realizezi lucruri care ti se par importante. Partea nu atat de pozitiva este ca te impiedica sa te odihnesti, sa digerezi, sa te bucuri de acele experiente sau realizari, pentru ca imediat incepi sa uita-te inainte.” Urmatorul”.
Trebuie avut in vedere faptul ca problema nemultumirii cronice este ca „ poate duce la anxietate sau ingreunarea indeplinirii obligatiilor sau sarcinilor zilnice, precum si la un sentiment de nefericire care face ca sensul vital sa se piarda”. spune psihologul.
Si, cel mai important, cum putem scapa din aceasta stare emotionala?
Toate aceste aspecte au o solutie, atata timp cat persoana cere sprijin profesional sau, ca si in cazul Inmei, cei dragi. Experta ne ofera cateva sfaturi din perspectiva ei profesionala si Inma, din experienta ei personala.
- Cautati originea. Deveniti constienti de cauza pentru care va aflati intr-o stare constanta de nemultumire. Aceasta reflectie este esentiala pentru a descoperi daca cauza se afla sub controlul sau puterea ta de actiune. Daca depinde de mine, recomand sa luati masuri pentru a rezolva problema sau disconfortul.
- Daca cauza este in afara controlului tau… Este o idee buna sa inveti sa gestionezi emotiile neplacute si sa sustii disconfortul cauzat de pierderea controlului. Pune accent pe solutii si nu pe problema.
- Reajustati-va asteptarile . Si fa-o in functie de propriile resurse. Inma da valoare anilor. „Cred ca ceea ce m-a ajutat cel mai mult a fost varsta, cu experientele pe care le aduce si reflectia personala. Alergarea dupa noi experiente si realizari iti „rada” multe oportunitati de a te simti bine”, sustine.
- Stabiliti obiective realiste . Cu efort si perseverenta, evitand recompensa imediata pe care ne-o ofera retelele de socializare. Specialistul afirma ca amanarea acelei recompense pe termen mediu si lung este mai eficienta si iti permite sa ai senzatia de a progresa putin cate putin. Inma adauga ca „da, sunt capabila sa fac orice, datorita privilegiilor pe care mi le ofera locul in care m-am nascut, timpul in care traiesc, cercul meu social si cunostintele mele, printre altele. Dar, pe pe de alta parte, nu, nu pot face totul, iar aceasta dorinta nu duce decat la epuizare si epuizare.”
- In cele din urma, nemultumirea ca motivatie este nesustenabila. „Este mai bine ca alte emotii sa te atraga, cum ar fi bucuria de a-ti intelege sau de a-ti urmari curiozitatea, seninatatea, increderea de a gasi sens in ceea ce faci. Satisfactia sau nemultumirea ar trebui sa fie doar rezultatul a ceea ce faci, nu o stare permanenta. de minte”, conchide Inma.
