Nu este un secret pentru nimeni ca a bea ceai este bun pentru tine. Ceaiul a fost o parte integranta a medicinei traditionale si este venerat ca un remediu in multe tari asiatice. Chinezii si japonezii au consumat acest ceai pentru a imbunatati sanatatea de secole. Este chiar promovat in medicina occidentala ca o modalitate de a trata simptomele racelii si gripei.
Beneficiile consumului de ceai merg dincolo de faptul ca te simti mai bine atunci cand esti bolnav. Consumul de ceai poate ajuta la protejarea sanatatii creierului, la imbunatatirea sanatatii inimii si poate chiar preveni anumite tipuri de cancer. Aici, iti vom arata toate beneficiile sanatoase ale consumului de ceai, astfel incat sa intelegi de ce acesta trebuie consumat in mod regulat.
Ce este ceaiul?
Daca te intrebi ce poti lua pentru antistres, atunci incearca ceaiurile naturale. Ceaiul este una dintre cele mai des consumate bauturi din lume. Exista doua categorii principale de ceai: ceaiuri adevarate si ceaiuri din plante. In plus, exista ceaiuri aromate care combina o adevarata baza de ceai cu infuzii de plante.
Ceai 100% natural
Ceaiurile 100% naturale sunt facute folosind frunzele plantei de ceai cunoscuta sub numele de Camellia sinensis. Aceste ceaiuri includ ceaiul verde, ceaiul alb si ceaiul negru. In timp ce aceste ceaiuri sunt facute folosind aceleasi frunze ale plantei Camellia sinensis, diferenta de culoare si gust apare din procesul de productie.
Ceaiul verde si ceaiul alb sunt adevaratele ceaiuri, care sufera cea mai putina prelucrare. Aceste ceaiuri nu sunt oxidate. Frunzele sunt recoltate si uscate pentru a preveni reactia chimica care transforma frunzele intr-o culoare maro inchis sau negru. Drept urmare, aceste ceaiuri isi pastreaza culoarea verde naturala si sunt considerate printre cele mai sanatoase ceaiuri. Ceaiul negru este complet oxidat. Aceste ceaiuri adevarate ofera o serie de beneficii pentru sanatate, dar sunt considerate usor inferioare ceaiului verde. Continutul de cofeina al ceaiurilor adevarate variaza intre diferitele tipuri si in functie de modul in care a fost produs ceaiul. Intra pe realitatearomaneasca.ro si afla de ce sunt ceaiurile atat de benefice.
Ceai de plante
Ceaiurile din plante sunt preparate prin infuzarea fructelor, radacinilor, ierburilor, frunzelor si tulpinilor unei varietati de plante. Aceste ceaiuri au beneficii pentru sanatate care difera de ceaiurile 100%, deoarece contin diversi compusi. Unele dintre cele mai populare ceaiuri din plante includ ceaiul de ghimbir, ceaiul de menta si ceaiul de musetel. Ceaiurile din plante nu contin cofeina.
Beneficiile pentru sanatate ale ceaiului
1. Protejeaza sanatatea inimii
Cercetari recente, inclusiv studii pe animale, arata ca consumul de ceai poate reduce semnificativ riscul de boli de inima grave, inclusiv atac de cord si cheaguri de sange. Ceaiul contine proprietati antiinflamatorii care ajuta la calmarea tesuturilor din artere. Acest lucru ajuta la minimizarea riscului de inflamatie care poate restrictiona circulatia sangelui si poate provoca coagulare.
2. Imbunatateste energia
Ceaiul verde contine o cantitate mica de cofeina care poate ajuta la cresterea energiei. Cantitatile scazute de cofeina fac din ceaiul verde o alegere buna pentru persoanele care doresc sa reduca aportul de cofeina. Proprietatile de stimulare a energiei ale ceaiului verde sunt determinate in continuare de un aminoacid cunoscut sub numele de L-teanina. Acest aminoacid incetineste absorbtia cofeinei. Ca rezultat, aportul de energie din ceaiul verde este de durata mai lunga si mai constant decat cea de la o ceasca de cafea.
3. Poate ajuta la pierderea in greutate
Ceaiul verde poate ajuta la accelerarea pierderii in greutate datorita compozitiei sale chimice. Ceaiul verde contine aminoacizi care semnaleaza organismului sa arda grasimile stocate. Cofeina din ceaiul verde ajuta, de asemenea, la cresterea energiei, astfel incat sa puteti continua antrenamentele mai eficient.
