Persoanele care dorm mai putin mananca mai mult, insa nu ard caloriile obtinute din diverse alimente, dupa cum arata un nou studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition si citat de Reuters.
Noile descoperiri nu demonstreaza ca lipsa de somn ii ingrasa pe oameni si nici nu arata care este legatura dintre somn si kilogramele in plus, dar arata ca somnul “ar trebui sa fie o prioritate”.
“Daca vreti sa fiti sanatoti si dieta este pe primul plan, atunci nu trebuie sa uitati ca somnul este important”, a declarat Michael Grandner, de la University of Pennsylvania, Philadelphia.
Studii anterioare au incercat sa arate ca exista o legatura intre somn si dieta, dar in timp ce numeroase lucrari s-au axat pe un numar mare de persoane, studiul actual a cuprins un grup restrans de persoane.In cadrul acestui studiu au participat 30 de femei si barbati, cu varsta cuprinsa intre 30 si 40 de ani, care aveau o greutate normala. Subiectii au trait intr-un laborator timp de zece nopti. In primele cinci nopti, voluntarii au avut voie sa doarma cate noua ore pe noapte, insa in urmatoarele cinci nopti au avut voie sa doarma numai patru ore. De fiecare data, subiectii au avut un regim alimentar bine definit in primele patru nopti si aveau voie sa manance orice in ultima seara.
Oamenii de stiinta au notat numarul de calorii consumate de subiecti si i-au intrebat cum se simt din punct de vedere al energiei. Atunci cand dormeau noua ore pe noapte, participantii ardeau cira 2.600 de calorii pe zi, insa cand dormeau foarte putin ardeau nu mai mult de 300 de calorii pe zi.
“Somnul joaca un rol important in felul in care organismul nostru se ocupa de hormonii care ne spun cat de foame ne este”, a mai spus Grandner.
O alta posibila explicatie ar mai fi si ca, in momentul in care suntem obositi, nu luam cele mai bune decizii privind alimentatia. De asemenea, lipsa de somn este strans legata si de aparitia altor probleme de sanatate, inclusiv boli de inima si diabet.
