In unele zile ne simtim speriati, in alte zile ne simtim tristi, in alte zile ne simtim stresati si in alte zile ne simtim doar bla. Din fericire pentru noi (si pentru 2020), cel mai bun remediu pentru o zi proasta este o carte buna (si poate o cada cu inghetata?). Fie ca cauti o evadare, un sfat concret sau o inspiratie majora, exista o carte care te poate ajuta sa-ti stimulezi starea de spirit, sa reduca stresul si sa te faca sa te simti motivat.
Iata 15 carti care sunt cu adevarat cel mai bun medicament atunci cand ai nevoie de un impuls pentru sanatatea mintala (si unele te vor face si pe tine sa razi):
Oprah Winfrey
Deci ai nevoie de un pic de rabdare? Raspunsul evident: Oprah. Mereu. Cele mai bune momente „aha” din „Super Soul Sunday” sunt compilate in aceasta colectie profund incurajatoare de interviuri intre Oprah si unii dintre cei mai inspirati lideri ai lumii. Daca ti-a lipsit scopul, motivatia sau te simti pierdut, aceasta este cartea pentru tine.
Dr. John P. Forsyth si dr. Georg H. Eifert
Daca simtiti ca anxietatea va pune stapanire pe viata (cine nu o face in 2020?), acest ghid rapid de referinta va ofera un instrument sau o strategie simpla pentru fiecare saptamana din an, astfel incat sa puteti reduce stresul si anxietatea, cu un pas. la un moment dat. Exista, de asemenea, cateva sfaturi pentru a ramane calm atunci cand aveti o zi de lucru deosebit de stresanta sau intr-o stare anxioasa. Pana in 2022, ai putea fi complet fara stres!
Lalah Delia
Cauti inspiratie pentru a profita de puterea ta interioara si a deveni cel mai bun sine al tau? Superstarul Instagram, Lalah Deliah, si-a pus intelepciunea de autoajutorare in aceasta carte cuprinzatoare care ne invata ca avem control asupra situatiilor si emotiilor noastre. „Vibrating Higher Daily” va ajuta sa faceti alegeri intentionate de zi cu zi, care va scot din mentalitati, obiceiuri si stiluri de viata care nu va sunt de folos si in cele care va fac.
Gretchen Rubin
Gretchen Rubin a pornit intr-un an intreg dedicat fericirii. Rezultatul? Una dintre cele mai utile si care schimba viata lucrarilor de psihologie pozitiva care ne invata cum sa fim cu adevarat fericiti. Imi place „The Happiness Project” deoarece combina anecdotele personale, cercetarile stiintifice si intelepciunea din trecut pentru a ne ajuta nu numai sa obtinem fericirea, ci si sa reexaminam ceea ce ne dorim cu totii de la viata.
Gabrielle Bernstein
Plin de instrumente tangibile, cum ar fi „Metoda Alege din nou” pentru reincadrarea negativa si pentru a-ti stimula starea de spirit, „Super Attractor” este o abordare mai spirituala a redresarii sanatatii mintale, cu sfaturi esentiale pentru a trai in aliniere cu universul pentru a crea. viata pe care ti-o doresti.
Faith Harper PhD LPC-S ACS ACN
Daca sunteti in cautarea unui ghid fara prostii despre abordarea problemelor de sanatate mintala sau a unei intelegeri demne de incredere a ceea ce se intampla in creierul dvs., dr. Harper va sprijina. Aceasta carte foloseste stiinta (si umorul!) pentru a intelege si a-ti imbunatati sanatatea mintala si este deosebit de utila daca ai de-a face cu o trauma sau lucrezi prin aceasta.
Elaine Welteroth
Daca iti plac memoriile, „More Than Enough” este memoria care te va distra si, in acelasi timp, te va spori increderea, fericirea si scopul. Welteroth dezvaluie lectii despre rasa, identitate si succes prin propria calatorie, oferind in acelasi timp sfaturi cititorilor care au nevoie de un memento ca sunt al naibii de minunati.
Regele Vex
S-ar putea sa fi auzit de Vex King din postarile sale ucigase pe Instagram, care devin in mod regulat virale din sfaturile lor profunde si inspiratia lor. Cartea lui este la fel de buna ca Instagramul lui, doar cu putin mai multe detalii. „Good Vibes, Good Life” se bazeaza din experienta sa personala si din intelepciunea intuitiva pentru a va ajuta sa practicati ingrijirea de sine, sa cultivati obiceiuri pozitive, sa va manifestati obiectivele folosind tehnici incercate si adevarate, sa depasiti frica si sa gasiti un scop mai inalt pentru a fi un stralucitor. lumina pentru altii. Este ca clubul de carte al lui Oprah pentru milenii.
Dalai Lama si Desmond Tutu
Arhiepiscopul Desmond Tutu si Dalai Lama s-au confruntat cu greutati majore, dar continua sa radieze dragoste, compasiune si chiar umor, in ciuda a ceea ce au trecut. Cele doua icoane inspirationale se scufunda in subiectul bucuriei: cum o gasesti in fata suferintei si, cand o gasesti, cum o pastrezi? Cititi daca sunteti in cautarea unei inspiratii serioase sau aveti nevoie de putina bucurie in plus intr-o perioada foarte grea.
Michael A. Singer
Combinatia perfecta de psihologie si spiritualitate, „The Untethered Soul” se adanceste in ceea ce putem face pentru a ne elibera de gandurile, emotiile si tiparele energetice obisnuite care ne limiteaza constiinta si ne tin inapoi. Pana la sfarsitul cartii, nu numai ca te vei intelege mai bine decat te-ai simtit vreodata, dar te vei simti in controlul emotiilor tale (da, chiar si stresul, anxietatea si ingrijorarea).
Carissa Potter
Daca cartile de autoajutorare nu sunt cu adevarat stilul tau si ai nevoie de sprijin in timp real, aceasta carte obraznica (dar utila!) este optiunea perfecta. Cu sfaturi practice, empatie autentica, onestitate utila, ilustratii adorabile si umor care se potrivesc, este plin de sprijin atunci cand aveti nevoie de putina dragoste in plus. De asemenea, este un cadou grozav pentru un prieten care trece printr-o perioada grea.
Elizabeth Gilbert
Chiar daca nu ai citit inca acest clasic modern, probabil ca ai vazut succesul cu Julia Roberts care te-a facut sa vrei sa te muti in Bali si sa mananci paste (simultan). Acest memoriu este intotdeauna o lectura pentru mine atunci cand ma simt blocat sau multumit. Mai ales in 2020, cand suntem literalmente blocati, nu ofera doar o evadare, dar exista ceva despre un final fericit realist care ma face sa ma simt plin de speranta, chiar si atunci cand ma simt pierdut.
Marianne Williamson
Poate suna banal, dar cheia fericirii, reducerii stresului si a unei bune dispozitii constanta? Williamson sustine ca raspunsul este dragostea. Ea ne arata cum dragostea este o forta puternica, cheia pacii interioare si cum, prin practicarea iubirii pentru alti oameni, ne putem face viata mai implinita. Aceasta este una dintre acele carti care te schimba, asa ca pregateste-te pentru o lectura care schimba viata.
Jenny Lawson
O combinatie de inspiratie, terapie, colorat, umor si sfaturi, aceasta carte este plina de ilustratii complicate si sfaturi de viata despre cum sa faci fata. Scrierea este atat umoristica, cat si incredibil de sincera, asa ca „Esti aici” va fi un instrument care te va ajuta sa faci fata situatiilor grele de viata intr-un mod increzator, creativ si mai fericit. Citeste daca arta este terapeutica pentru tine.
Shonda Rhimes
Da, ACEA Shonda Rhimes: creatorul „Grey’s Anatomy”, „Scandal” si, practic, toate celelalte seriale ale noastre preferate. In aceasta carte inspirata, Rhimes povesteste despre anul in care a decis sa spuna „da” tuturor. Alerta spoiler: rezultatele schimba viata. Citeste daca munca te doboara sau nu esti sigur ce esti menit sa faci cu viata ta.
